姜汁豆腐蔬菜香油炒
✨
🫘大豆
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
用植物蛋白烹制远东风味。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
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烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🫘大豆
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
将豆腐切成丁，用香油煎至酥脆。
2
加入蔬菜和磨碎的生姜。
3
撒上芝麻。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量431
总脂肪36.0g
饱和脂肪5.1g
单不饱和脂肪17.9g
多不饱和脂肪11.7g
钠40.0mg
总碳水化合物13.1g
膳食纤维5.4g
可溶性纤维1.7g
不可溶性纤维3.4g
总糖5.2g
净碳水7.7g
蛋白质13.5g
维生素
维生素 E3.2mg
叶酸83.1mcg
矿物质
钙262.9mg
铁3.5mg
镁76.3mg
磷218.6mg
锌1.8mg
硒10.0mcg
碘0.1mcg
钾606.8mg
其他
Omega-30.6g
Omega-611.0g
血糖指数31.5
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