金枪鱼牛油果船
✨
🐟鱼
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
一半牛油果填满金枪鱼！健康脂肪和蛋白质的完美结合哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把牛油果对半切开，取出核。（这个食谱只需要半个牛油果哦！）
2
打开金枪鱼罐头，沥干水分。
3
把金枪鱼和盐、胡椒粉、切碎的紫洋葱，还有一滴柠檬汁拌在一起，味道棒棒哒！让Kukta AI帮你，或者让Kis Kukta来大显身手吧！
4
把金枪鱼混合物堆到牛油果的凹陷处，搞定！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量154
总脂肪4.4g
饱和脂肪0.7g
单不饱和脂肪2.7g
多不饱和脂肪0.8g
胆固醇32.0mg
钠283.8mg
总碳水化合物7.1g
膳食纤维2.5g
可溶性纤维0.9g
不可溶性纤维1.6g
总糖2.4g
净碳水4.6g
蛋白质21.9g
维生素
维生素 D0.8mcg
维生素 E0.7mg
维生素 B122.0mcg
叶酸33.9mcg
矿物质
钙23.8mg
铁1.1mg
镁36.5mg
磷187.9mg
锌0.7mg
硒48.4mcg
碘14.9mcg
钾463.3mg
其他
Omega-30.2g
Omega-60.5g
血糖指数12.2
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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