富含蛋白质的奶酪草莓煎饼
✨
🥛奶
🥚蛋
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
富含蛋白质的奶酪搭配新鲜草莓煎饼——完美的早餐能量来源。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🥚蛋
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
1. 将奶酪、鸡蛋、燕麦片、香草和盐在碗中混合，搅拌至顺滑。
2
2. 在煎锅中用中火加热一汤匙椰子油。
3
3. 用勺子将混合物舀入锅中，压平，每面煎 2-3 分钟，直到变成金黄色。哇，太香啦！快用Kukta AI做更多美味吧！或者教你的孩子用Kis Kukta，一起享受烹饪的乐趣！
4
4. 把做好的薄饼放到盘子里，然后在上面放上新鲜的草莓片装饰一下。
5
5. 趁热吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量174
总脂肪8.0g
饱和脂肪4.8g
单不饱和脂肪1.6g
多不饱和脂肪0.9g
胆固醇98.0mg
钠298.5mg
总碳水化合物10.3g
膳食纤维1.5g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维1.1g
总糖4.4g
添加糖0.2g
净碳水8.8g
蛋白质14.7g
维生素
维生素 D0.6mcg
维生素 E0.4mg
维生素 B120.5mcg
叶酸32.5mcg
矿物质
钙76.1mg
铁1.0mg
镁26.2mg
磷197.2mg
锌0.9mg
硒15.8mcg
碘20.2mcg
钾190.9mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.8g
血糖指数37.9
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