地中海鹰嘴豆沙拉配橄榄和鳄梨
✨
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
高脂肪沙拉。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
往沙拉里加 2 汤匙橄榄油、半个鳄梨和 20 克松子。保证好吃到飞起！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量685
总脂肪30.6g
饱和脂肪7.6g
单不饱和脂肪15.1g
多不饱和脂肪5.4g
胆固醇26.7mg
钠366.0mg
总碳水化合物78.1g
膳食纤维22.6g
可溶性纤维5.7g
不可溶性纤维16.9g
总糖14.7g
净碳水55.5g
蛋白质28.6g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E3.5mg
维生素 B120.5mcg
叶酸716.0mcg
矿物质
钙280.8mg
铁8.2mg
镁153.1mg
磷565.1mg
锌5.2mg
硒14.8mcg
碘0.4mcg
钾1173.1mg
其他
Omega-30.3g
Omega-65.1g
血糖指数36.9
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