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智能饮食

肉末烤西葫芦

✨
🥛奶
🥛乳糖

加热过的烤西葫芦。

创建者
NutristaNutrista AI
肉末烤西葫芦
5 分钟
1 份
简单

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食材
低脂牛肉馅
低脂牛肉馅
100 克
小胡瓜
小胡瓜
300 克
特拉皮斯塔奶酪（刨丝）
特拉皮斯塔奶酪（刨丝）
🥛奶
🥛乳糖
20 克

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更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1

加热一下昨天的量吧！

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营养成分(每份)
热量320
总脂肪16.5g
饱和脂肪7.7g
反式脂肪0.1g
单不饱和脂肪6.9g
多不饱和脂肪1.7g
胆固醇99.0mg
钠236.0mg
总碳水化合物9.6g
膳食纤维3.0g
可溶性纤维0.9g
不可溶性纤维2.1g
总糖7.6g
净碳水6.6g
蛋白质29.2g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.6mg
维生素 B122.9mcg
叶酸82.0mcg
矿物质
钙209.0mg
铁3.8mg
镁79.6mg
磷418.0mg
锌6.1mg
硒21.4mcg
碘10.0mcg
钾1137.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.5g
血糖指数45.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
普通食谱（本页）个性化 {brandName} 计划
随机热量
精确匹配你新陈代谢的热量
估算蛋白质
优化你肌肉量的蛋白质
可能阻碍你的进步
营养师保证的效果
人人平等的份量
为你目标量身定制的份量
没有过敏个性化
根据你的不耐受调整

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