腰果姜汁豆腐炒
✨
⚪芝麻
🌰树坚果
🫘大豆
富含植物蛋白，消炎晚餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
2
allergens
⚪芝麻
🌰树坚果
🫘大豆
烹饪步骤
1
将豆腐切丁，用香油煎炒一下。
2
加入切片的胡萝卜和西兰花。
3
刨入新鲜姜末，加入酱油。
4
最后，拌入烤腰果就搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量274
总脂肪18.3g
饱和脂肪2.8g
单不饱和脂肪6.7g
多不饱和脂肪7.8g
钠78.1mg
总碳水化合物17.7g
膳食纤维4.8g
可溶性纤维1.7g
不可溶性纤维3.0g
总糖5.8g
净碳水12.9g
蛋白质15.3g
维生素
维生素 E2.0mg
叶酸94.3mcg
矿物质
钙505.5mg
铁3.5mg
镁95.8mg
磷295.7mg
锌2.4mg
硒15.4mcg
碘15.5mcg
钾713.7mg
其他
Omega-30.2g
Omega-67.6g
血糖指数49.2
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