加坚果的绿色冰沙
✨
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
真正能让你饱腹的早餐冰沙。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
在冰沙中加入 30 克坚果和 1 汤匙亚麻籽油。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 亚麻籽油
热量410
总脂肪35.3g
饱和脂肪3.4g
单不饱和脂肪5.4g
多不饱和脂肪25.2g
钠188.0mg
总碳水化合物20.2g
膳食纤维8.8g
可溶性纤维2.1g
不可溶性纤维6.6g
总糖6.7g
净碳水11.4g
蛋白质11.5g
维生素
维生素 E5.1mg
叶酸491.9mcg
矿物质
钙268.1mg
铁7.4mg
镁237.8mg
磷225.7mg
锌2.2mg
硒3.9mcg
碘4.2mcg
钾1510.5mg
其他
Omega-310.9g
Omega-613.9g
血糖指数59.0
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