奶酪燕麦片蛋白薄饼
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🌾麸质
🥛奶
🥚蛋
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
这款早餐含有可以缓慢吸收的碳水化合物和优质蛋白质，让你长时间感到饱腹感！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
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烹饪时间
20 分钟
份量
4
allergens
🌾麸质
🥛奶
🥚蛋
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把燕麦片、奶酪、鸡蛋和少量水放入搅拌机。
2
把它们搅拌成光滑的糊状物。
3
在不粘锅上薄薄地涂一层油。
4
用中火煎出小小的薄烤饼吧！
5
搭配新鲜的浆果一起享用哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Zabpehely
热量178
总脂肪8.9g
饱和脂肪2.3g
单不饱和脂肪4.7g
多不饱和脂肪1.5g
胆固醇189.1mg
钠96.6mg
总碳水化合物8.7g
膳食纤维2.6g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维1.9g
总糖6.2g
净碳水6.1g
蛋白质15.6g
维生素
维生素 D1.1mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B120.8mcg
叶酸43.5mcg
矿物质
钙99.3mg
铁1.3mg
镁20.4mg
磷203.8mg
锌1.0mg
硒21.0mcg
碘32.5mcg
钾219.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.5g
血糖指数38.8
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