地中海鹰嘴豆沙拉复刻版
✨
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
简单又美味的周日晚餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
上菜的时候再撒上2勺南瓜籽，味道更赞哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量1180
总脂肪37.7g
饱和脂肪12.2g
单不饱和脂肪9.4g
多不饱和脂肪11.3g
胆固醇53.4mg
钠731.0mg
总碳水化合物156.2g
膳食纤维44.7g
可溶性纤维11.1g
不可溶性纤维33.6g
总糖29.5g
净碳水111.5g
蛋白质62.8g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E2.6mg
维生素 B121.0mcg
叶酸1423.3mcg
矿物质
钙567.5mg
铁17.8mg
镁417.3mg
磷1363.8mg
锌11.9mg
硒31.4mcg
碘0.4mcg
钾2386.5mg
其他
Omega-30.4g
Omega-610.9g
血糖指数75.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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