烤南瓜奇亞籽
✨
一个甜蜜又饱腹的纤维来源。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
烹饪步骤
1
在烤南瓜上撒上一些奇亚籽，获得额外的omega-3！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量63
总脂肪1.7g
饱和脂肪0.2g
单不饱和脂肪0.1g
多不饱和脂肪1.2g
钠2.3mg
总碳水化合物11.9g
膳食纤维2.5g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.8g
总糖4.2g
净碳水9.4g
蛋白质2.3g
维生素
维生素 E1.7mg
叶酸43.0mcg
矿物质
钙63.0mg
铁1.6mg
镁34.8mg
磷109.0mg
锌0.5mg
硒3.5mcg
碘1.5mcg
钾530.4mg
其他
Omega-30.9g
Omega-60.3g
血糖指数76.5
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真正的营养师，真正的效果
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