牛油果鸡肉全麦卷饼
✨
🌾麸质
🧅高 FODMAP
🍅茄科
这是一道方便携带的午餐或晚餐，富含健康脂肪和蛋白质哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1
把鸡胸肉（提前烤好或剩的）切成条。
2
用叉子把牛油果压成泥，加盐调味，然后涂在玉米饼上。
3
放上鸡肉、生菜叶和番茄片就可以啦！
4
把它卷紧，然后切成两半。
5
如果你要随身携带，用铝箔纸包起来。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量283
总脂肪7.8g
饱和脂肪2.1g
单不饱和脂肪3.2g
多不饱和脂肪2.1g
胆固醇58.4mg
钠358.1mg
总碳水化合物27.0g
膳食纤维6.6g
可溶性纤维1.8g
不可溶性纤维4.6g
总糖2.9g
添加糖0.8g
净碳水19.7g
蛋白质25.0g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B120.2mcg
叶酸117.1mcg
矿物质
钙127.8mg
铁3.3mg
镁80.1mg
磷311.1mg
锌1.7mg
硒32.3mcg
碘7.2mcg
钾694.7mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.6g
血糖指数39.4
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