亚麻籽燕麦粥
✨
🌾麸质
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
高纤维早餐，促进良好消化！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
煮好燕麦，拌入蛋白粉和种子就好啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量499
总脂肪14.0g
饱和脂肪2.4g
单不饱和脂肪6.7g
多不饱和脂肪3.8g
胆固醇45.0mg
钠76.5mg
总碳水化合物58.1g
膳食纤维10.5g
可溶性纤维3.9g
不可溶性纤维6.6g
总糖6.5g
净碳水47.6g
蛋白质39.5g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E4.4mg
维生素 B120.6mcg
叶酸65.2mcg
矿物质
钙218.2mg
铁4.2mg
镁198.1mg
磷543.3mg
锌3.2mg
硒23.5mcg
碘8.5mcg
钾676.8mg
其他
Omega-30.1g
Omega-63.6g
血糖指数60.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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