香草菠菜炒蛋
✨
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
就像周一的早餐，加上新鲜的香草！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
按照周一的食谱来做，把份量掌握好哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量252
总脂肪11.2g
饱和脂肪2.6g
单不饱和脂肪5.9g
多不饱和脂肪1.9g
胆固醇186.0mg
钠317.6mg
总碳水化合物14.9g
膳食纤维4.0g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维3.0g
总糖2.3g
添加糖0.5g
净碳水11.0g
蛋白质23.1g
维生素
维生素 D0.6mcg
维生素 E3.6mg
维生素 B120.7mcg
叶酸232.5mcg
矿物质
钙161.5mg
铁4.3mg
镁111.5mg
磷403.0mg
锌1.7mg
硒22.7mcg
碘63.3mcg
钾833.5mg
其他
Omega-30.3g
Omega-61.6g
血糖指数27.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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