水果沙拉
✨
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
这款新鲜又富含维生素的水果沙拉，是完美的甜点零食哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
1
allergens
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把苹果、橘子、香蕉和葡萄洗干净啦。
2
苹果和香蕉切成小块，橘子去皮切瓣，葡萄如果太大就对半切开。
3
在一个碗里把所有水果混合在一起就搞定啦！
4
淋上少许柠檬汁，防止香蕉和苹果变色哦。
5
做好啦，赶紧享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量83
总脂肪0.2g
饱和脂肪0.1g
单不饱和脂肪0.0g
多不饱和脂肪0.1g
钠2.1mg
总碳水化合物21.5g
膳食纤维2.3g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维1.6g
总糖15.9g
净碳水19.2g
蛋白质1.0g
维生素
维生素 E0.2mg
叶酸15.2mcg
矿物质
钙18.0mg
铁0.3mg
镁14.3mg
磷22.1mg
锌0.1mg
硒0.5mcg
碘4.9mcg
钾262.1mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.0g
血糖指数63.5
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