自制水果酸奶
✨
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
比商店里卖的含糖酸奶更健康的选择哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
来点原味酸奶吧。
2
用叉子把新鲜水果（比如草莓或桃子）捣进去。
3
拌匀就搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量108
总脂肪5.1g
饱和脂肪3.2g
单不饱和脂肪1.4g
多不饱和脂肪0.2g
胆固醇19.5mg
钠60.5mg
总碳水化合物10.9g
膳食纤维1.0g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维0.8g
总糖9.5g
净碳水9.9g
蛋白质5.6g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.2mg
维生素 B120.6mcg
叶酸22.5mcg
矿物质
钙189.5mg
铁0.3mg
镁23.0mg
磷154.5mg
锌0.7mg
硒5.5mcg
碘24.0mcg
钾309.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.2g
血糖指数72.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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