香蕉花生酱奶昔
✨
🌰树坚果
🍎果糖
运动前后快速补充能量的饮品，富含钾和蛋白质。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🍎果糖
烹饪步骤
1
把香蕉剥皮。
2
将所有材料放入搅拌机中。
3
搅拌至顺滑。
4
要是你觉得太稠了，就再稍微加点水或植物奶进去哈。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量236
总脂肪10.7g
饱和脂肪2.3g
反式脂肪0.0g
单不饱和脂肪5.4g
多不饱和脂肪2.8g
胆固醇36.0mg
钠203.6mg
总碳水化合物17.2g
膳食纤维2.8g
可溶性纤维0.9g
不可溶性纤维1.8g
总糖8.4g
添加糖1.2g
净碳水14.4g
蛋白质20.2g
维生素
维生素 D1.5mcg
维生素 E3.9mg
维生素 B121.0mcg
叶酸30.3mcg
矿物质
钙467.2mg
铁0.7mg
镁64.6mg
磷155.3mg
锌0.7mg
硒6.7mcg
碘4.3mcg
钾505.8mg
其他
Omega-30.0g
Omega-62.6g
血糖指数85.4
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
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