菠菜蘑菇鸡蛋饼配核桃
✨
🥚蛋
🌰树坚果
用一份营养丰富的鸡蛋早餐来结束这周吧！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌰树坚果
烹饪步骤
1
根据周一的食谱制作。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量241
总脂肪19.3g
饱和脂肪4.0g
单不饱和脂肪5.0g
多不饱和脂肪9.0g
胆固醇372.0mg
钠142.3mg
总碳水化合物2.8g
膳食纤维1.0g
可溶性纤维0.2g
不可溶性纤维0.8g
总糖1.1g
净碳水1.8g
蛋白质14.9g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E1.1mg
维生素 B121.1mcg
叶酸61.7mcg
矿物质
钙70.7mg
铁2.2mg
镁35.7mg
磷249.9mg
锌1.8mg
硒30.7mcg
碘50.5mcg
钾204.1mg
其他
Omega-31.5g
Omega-67.7g
血糖指数2.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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