巧克力香蕉蛋白奶昔
✨
🍎果糖
训练后或作为零食的甜点替代品。 富含钾和蛋白质。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
食材
Csokoládés fehérjepor (cukormentes)
25 克
Fél banán
🍎果糖
50 克
Water
250 毫升
Holland kakaópor
1 茶匙
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🍎果糖
烹饪步骤
1
把蛋白粉放进搅拌机里。
2
加入水和半根香蕉。
3
加入苦可可粉，增加风味。
4
搅拌至顺滑哦！
5
做好马上炫掉它！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Holland kakaópor
热量143
总脂肪1.9g
饱和脂肪0.7g
单不饱和脂肪0.6g
多不饱和脂肪0.5g
胆固醇12.5mg
钠75.5mg
总碳水化合物13.4g
膳食纤维2.8g
可溶性纤维1.1g
不可溶性纤维1.7g
总糖6.4g
净碳水10.6g
蛋白质19.3g
维生素
维生素 E0.4mg
维生素 B120.1mcg
叶酸15.0mcg
矿物质
钙127.5mg
铁0.6mg
镁33.5mg
磷161.0mg
锌1.3mg
硒8.0mcg
碘2.8mcg
钾429.0mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.4g
血糖指数30.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
别人也看了这些 👀
简单
2 min
1 pp
🌾麸质
🥛奶
🥛乳糖
全麦饼干配奶酪和黄瓜
690 kcal
蛋白:21g
碳水:97g
脂肪:33g
作者 Kukta AI富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜，是理想的零食。
查看食谱
简单
10 min
2 pp
🌰树坚果
💊水杨酸盐
☕咖啡因
🍎果糖
牛油果巧克力慕斯
98 kcal
蛋白:3g
碳水:17g
脂肪:6g
作者 Kukta AI这是一款奶油般丝滑，富含对心脏有益脂肪的甜点或小吃，可以帮助你对抗对糖的渴望哦。
查看食谱
简单
5 min
1 pp
🥚蛋
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
鹰嘴豆泥鸡蛋小点心
114 kcal
蛋白:9g
碳水:4g
脂肪:7g
作者 Kukta AI简单又美味的周一小零食，快来试试吧！
查看食谱
简单
10 min
1 pp
🌾麸质
🥚蛋
🧅高 FODMAP
牛油果吐司配煮鸡蛋
197 kcal
蛋白:10g
碳水:14g
脂肪:12g
作者 Kukta AI训练前享用的完美、均衡的小吃或简餐。
查看食谱
简单
5 min
1 pp
🌰树坚果
🍎果糖
苹果杏仁酱
117 kcal
蛋白:3g
碳水:10g
脂肪:8g
作者 Kukta AI这是一款松脆又令人满足的零食，完美平衡了纤维和健康脂肪哦！
查看食谱
简单
20 min
4 pp
🐟鱼
🌾麸质
🧅高 FODMAP
烤鳕鱼配清炒四季豆
252 kcal
蛋白:32g
碳水:18g
脂肪:6g
作者 Kukta AI这款低脂又清淡的鱼肉料理，非常适合一周的结尾来享用哦！
查看食谱
2位营养师在线
今天剩3个名额