益生菌希腊酸奶加亚麻籽
✨
🥛奶
🥛乳糖
帮助消化，富含Omega-3。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把亚麻籽粉拌入酸奶里。
2
静置5分钟，让籽吸饱水分哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量278
总脂肪21.2g
饱和脂肪10.6g
单不饱和脂肪5.0g
多不饱和脂肪4.7g
胆固醇16.5mg
钠58.4mg
总碳水化合物9.7g
膳食纤维4.0g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维2.9g
总糖5.6g
净碳水5.6g
蛋白质17.6g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.2mg
维生素 B120.7mcg
叶酸30.9mcg
矿物质
钙202.7mg
铁1.0mg
镁74.5mg
磷297.4mg
锌1.8mg
硒6.8mcg
碘30.0mcg
钾331.7mg
其他
Omega-33.4g
Omega-60.9g
血糖指数22.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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