三文鱼配甜薯和牛油果
✨
🐟鱼
🍷组胺
🧅高 FODMAP
为了荷尔蒙平衡，来一顿丰盛的周日午餐吧！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
新鲜烤制三文鱼和甜薯哦。
2
上菜前加入新鲜的牛油果就好啦～
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量385
总脂肪18.0g
饱和脂肪3.8g
单不饱和脂肪6.7g
多不饱和脂肪4.5g
胆固醇55.0mg
钠143.6mg
总碳水化合物32.7g
膳食纤维6.5g
可溶性纤维2.2g
不可溶性纤维4.3g
总糖6.5g
净碳水26.2g
蛋白质23.4g
维生素
维生素 D11.0mcg
维生素 E2.2mg
维生素 B123.2mcg
叶酸65.8mcg
矿物质
钙57.6mg
铁1.4mg
镁73.2mg
磷326.1mg
锌1.0mg
硒25.0mcg
碘20.4mcg
钾1014.0mg
其他
Omega-32.5g
Omega-61.3g
血糖指数85.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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