梨子和奶酪小吃
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🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
简单，富含纤维的小零食，脂肪含量适中。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把梨子洗干净，切成小块儿哦。
2
把低脂奶酪切成片儿就可以啦。
3
把这两样放在一起享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 低脂奶酪（例如：托尔瑙伊奶酪、低脂马苏里拉奶酪）
热量141
总脂肪4.0g
饱和脂肪1.6g
单不饱和脂肪1.6g
多不饱和脂肪0.2g
胆固醇28.0mg
钠152.5mg
总碳水化合物8.5g
膳食纤维1.6g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维1.1g
总糖5.5g
净碳水7.0g
蛋白质10.2g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.2mg
维生素 B120.6mcg
叶酸3.5mcg
矿物质
钙284.5mg
铁0.3mg
镁3.5mg
磷206.0mg
锌0.9mg
硒0.1mcg
碘0.5mcg
钾138.0mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.0g
血糖指数19.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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