黄瓜面包鸡蛋沙拉
✨
🥚蛋
🥛奶
🥛乳糖
训练后快速补充蛋白质，不用面包，堆在黄瓜片上就可以啦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
2
allergens
🥚蛋
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把鸡蛋煮熟，然后冷却并剥皮。
2
将鸡蛋切成小方块儿。
3
与酸奶油（或酸奶）、芥末、切碎的韭菜混合。
4
加盐和胡椒调味，味道赞爆！
5
把黄瓜切成厚片，然后把鸡蛋酱堆在上面，一口下去，哇哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Mustár
热量147
总脂肪9.4g
饱和脂肪3.5g
反式脂肪0.1g
单不饱和脂肪3.3g
多不饱和脂肪1.7g
胆固醇285.2mg
钠114.2mg
总碳水化合物4.0g
膳食纤维1.4g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维0.8g
总糖2.4g
净碳水2.5g
蛋白质11.8g
维生素
维生素 D1.5mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B120.9mcg
叶酸89.2mcg
矿物质
钙106.3mg
铁2.2mg
镁33.1mg
磷193.8mg
锌1.3mg
硒23.3mcg
碘39.5mcg
钾288.4mg
其他
Omega-30.2g
Omega-61.6g
血糖指数13.1
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