希腊酸奶配浆果和麦片
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🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
用希腊酸奶、新鲜浆果和香脆麦片制作的健康快捷早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
将希腊酸奶分到四个碗中。
2
清洗浆果。
3
在酸奶上撒上麦片。
4
放上新鲜的浆果。
5
如果喜欢更甜的口味，淋上少许蜂蜜哦。
6
赶紧享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量304
总脂肪8.4g
饱和脂肪4.1g
单不饱和脂肪2.4g
多不饱和脂肪1.5g
胆固醇21.3mg
钠49.5mg
总碳水化合物39.6g
膳食纤维6.4g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维4.5g
总糖15.3g
添加糖6.1g
净碳水33.2g
蛋白质16.9g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B120.5mcg
叶酸52.6mcg
矿物质
钙172.9mg
铁1.9mg
镁67.9mg
磷347.8mg
锌1.7mg
硒8.6mcg
碘19.3mcg
钾396.3mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.0g
血糖指数81.2
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