香煎豆腐蔬菜佐南瓜籽
✨
🫘大豆
⚪芝麻
富含水分和矿物质的完美收尾。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
2
allergens
🫘大豆
⚪芝麻
烹饪步骤
1
加热豆腐和蔬菜就可以开动啦！
2
撒上南瓜籽，再淋上少许香油，味道更赞哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量306
总脂肪27.1g
饱和脂肪4.1g
单不饱和脂肪9.4g
多不饱和脂肪12.0g
钠13.1mg
总碳水化合物6.1g
膳食纤维2.6g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.9g
总糖1.9g
净碳水3.5g
蛋白质13.6g
维生素
维生素 E0.8mg
叶酸41.2mcg
矿物质
钙376.9mg
铁3.6mg
镁135.8mg
磷304.4mg
锌2.1mg
硒10.7mcg
碘0.3mcg
钾417.4mg
其他
Omega-30.7g
Omega-611.4g
血糖指数26.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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