菠菜蘑菇鸡蛋松饼配高纤面包
✨
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
饱腹感超强的早餐选择哦～
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把鸡蛋松饼加热一下，搭配面包一起吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量211
总脂肪10.5g
饱和脂肪3.3g
单不饱和脂肪3.9g
多不饱和脂肪2.4g
胆固醇372.0mg
钠274.3mg
总碳水化合物11.8g
膳食纤维2.3g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维1.7g
总糖1.8g
添加糖0.5g
净碳水9.5g
蛋白质16.3g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E1.8mg
维生素 B121.1mcg
叶酸110.5mcg
矿物质
钙103.3mg
铁3.0mg
镁49.3mg
磷265.3mg
锌1.8mg
硒36.5mcg
碘56.3mcg
钾340.0mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.4g
血糖指数16.3
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