牛油果蔬菜煎蛋卷
✨
🥚蛋
🌾麸质
🍅茄科
🧅高 FODMAP
高蛋白早餐，富含健康脂肪，让你饱腹感十足！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌾麸质
🍅茄科
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把鸡蛋打散，拌入切碎的甜椒，准备好下锅啦！
2
用橄榄油把煎蛋卷煎熟，香喷喷！
3
搭配面包和牛油果片一起享用，美味又营养！ 用Kukta AI，或者Kis Kukta，你也能成为大厨！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量304
总脂肪19.8g
饱和脂肪4.6g
单不饱和脂肪10.4g
多不饱和脂肪3.5g
胆固醇372.0mg
钠257.7mg
总碳水化合物15.0g
膳食纤维4.3g
可溶性纤维1.3g
不可溶性纤维3.0g
总糖3.0g
添加糖0.5g
净碳水10.7g
蛋白质16.4g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E3.0mg
维生素 B121.1mcg
叶酸97.8mcg
矿物质
钙84.6mg
铁2.7mg
镁41.2mg
磷273.6mg
锌1.9mg
硒36.4mcg
碘52.6mcg
钾398.5mg
其他
Omega-30.2g
Omega-63.4g
血糖指数20.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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