烤苹果配核桃和肉桂酸奶
✨
🌰树坚果
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
+1
一道甜甜的、类似甜点的零食，因为含有核桃，所以也富含健康脂肪。非常适合用来抑制对甜食的渴望。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
4
allergens
🌰树坚果
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
🥛乳糖
烹饪步骤
1
将烤箱预热至 180°C。
2
挖出苹果的核，但底部要保持完整哦。
3
将切碎的核桃填入苹果的中心。
4
把苹果放在烤盘里烤大约15-20分钟，直到变软。
5
与此同时，将酸奶与肉桂和少许甜味剂混合（如果需要，但苹果已经够甜了）。
6
将热苹果与冰镇肉桂酸奶一起食用，哇哦！Kis Kukta 保证你一口爱上！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量125
总脂肪8.3g
饱和脂肪1.7g
单不饱和脂肪1.3g
多不饱和脂肪4.8g
胆固醇6.5mg
钠20.8mg
总碳水化合物11.6g
膳食纤维2.5g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维1.7g
总糖7.8g
净碳水9.1g
蛋白质3.5g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E0.2mg
维生素 B120.2mcg
叶酸14.9mcg
矿物质
钙85.6mg
铁0.5mg
镁24.5mg
磷88.3mg
锌0.6mg
硒2.4mcg
碘8.9mcg
钾180.4mg
其他
Omega-30.9g
Omega-63.9g
血糖指数38.1
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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