牛油果鸡蛋沙拉
✨
🥚蛋
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
用牛油果和酸奶代替蛋黄酱，做成奶油鸡蛋沙拉，富含健康脂肪！梦想马上实现！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把鸡蛋煮熟煮硬。
2
用叉子压碎牛油果，加入酸奶、芥末和柠檬汁搅拌均匀。简单几步，美味升级！
3
将煮熟的鸡蛋切成丁，加入牛油果酱中搅拌均匀。快来Kis Kukta体验更多美味吧！
4
用盐、胡椒粉和细香葱调味，味道更赞哦！
5
不配面包直接吃，或者搭配蔬菜条一起享用，都很棒哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Mustár
热量293
总脂肪19.6g
饱和脂肪6.1g
单不饱和脂肪8.4g
多不饱和脂肪3.4g
胆固醇563.0mg
钠225.9mg
总碳水化合物5.5g
膳食纤维2.2g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.3g
总糖3.0g
净碳水3.0g
蛋白质23.0g
维生素
维生素 D3.0mcg
维生素 E2.2mg
维生素 B121.8mcg
叶酸109.2mcg
矿物质
钙133.1mg
铁3.0mg
镁34.7mg
磷368.9mg
锌2.3mg
硒45.9mcg
碘79.7mcg
钾413.7mg
其他
Omega-30.2g
Omega-63.5g
血糖指数15.7
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