菠菜蛋白煎蛋卷 ---
✨
🥚蛋
一天的完美蛋白质补充剂。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
烹饪步骤
1
加入菠菜，蓬松的蛋白煎蛋卷。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量90
总脂肪0.5g
饱和脂肪0.1g
单不饱和脂肪0.0g
多不饱和脂肪0.2g
钠122.0mg
总碳水化合物2.9g
膳食纤维1.1g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维0.8g
总糖1.3g
净碳水1.8g
蛋白质17.8g
维生素
维生素 E1.2mg
维生素 B120.2mcg
叶酸97.0mcg
矿物质
钙72.0mg
铁1.5mg
镁54.5mg
磷324.5mg
锌0.6mg
硒0.7mcg
碘45.6mcg
钾504.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.1g
血糖指数7.5
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