苹果核桃原味酸奶
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
+1
快速又简单的上午茶点心，稳定血糖一级棒！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
3 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
3 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把半个苹果切成小方块。
2
将酸奶倒进一个小碗里。
3
把苹果块拌进去，再撒上核桃碎，开吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量170
总脂肪11.5g
饱和脂肪3.8g
单不饱和脂肪2.2g
多不饱和脂肪4.9g
胆固醇19.5mg
钠60.5mg
总碳水化合物11.9g
膳食纤维1.3g
可溶性纤维0.4g
不可溶性纤维0.9g
总糖9.9g
净碳水10.6g
蛋白质6.8g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.2mg
维生素 B120.6mcg
叶酸21.1mcg
矿物质
钙192.8mg
铁0.4mg
镁33.5mg
磷179.8mg
锌0.9mg
硒5.7mcg
碘24.6mcg
钾303.4mg
其他
Omega-31.0g
Omega-63.9g
血糖指数63.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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