橄榄油扁豆浓汤
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🧅高 FODMAP
星期四午餐的剩菜撒上种子。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把扁豆加热，最后再加一茶匙橄榄油，味道更香哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量595
总脂肪9.0g
饱和脂肪1.3g
单不饱和脂肪5.7g
多不饱和脂肪1.6g
钠9.1mg
总碳水化合物90.2g
膳食纤维16.0g
可溶性纤维1.7g
不可溶性纤维14.4g
总糖3.0g
净碳水74.1g
蛋白质38.7g
维生素
维生素 E1.8mg
叶酸718.5mcg
矿物质
钙84.1mg
铁11.4mg
镁183.0mg
磷676.5mg
锌7.2mg
硒12.5mcg
碘1.8mcg
钾1432.6mg
其他
Omega-30.2g
Omega-61.3g
血糖指数48.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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