Mozzarellasallad med tomater

🥛Mjölk
🥛Laktos
🍅Nattskuggor

En lätt caprese-inspirerad middag utan pasta.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Mozzarellasallad med tomater
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Mozzarella (light)
Mozzarella (light)
🥛Mjölk
🥛Laktos
125 g
Tomat
Tomat
🍅Nattskuggor
2 st
Basilika
Basilika
1 knippe
Olivolja
Olivolja
1 tesked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🥛Laktos
🍅Nattskuggor
Tillagning
1

Skiva mozzarellan och tomaterna.

2

Lägg upp dem växelvis på en tallrik.

3

Strö över färska basilikablad.

4

Ringla över lite olivolja och balsamvinäger.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier402
Totalt fett25.6g
Mättat fett13.4g
Transfett0.6g
Enkelomättat fett9.3g
Fleromättat fett1.6g
Kolesterol67.5mg
Natrium792.8mg
Totala kolhydrater10.1g
Kostfiber2.8g
Löslig fiber0.6g
Olöslig fiber1.0g
Totalt socker4.3g
Nettokolhydrater4.5g
Protein34.4g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin2.3mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat94.3mcg
Mineraler
Kalcium1100.8mg
Järn3.7mg
Magnesium100.0mg
Fosfor642.3mg
Zink4.4mg
Selen18.4mcg
Jod33.8mcg
Kalium637.0mg
Övrigt
Omega-30.5g
Omega-60.9g
Blodsockersindex5.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag