Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AIEn rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.
Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
skapad av Kukta AISkonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.
Avokadotoast med kokt ägg
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
seasons.spring
Färska recept med säsongens råvaror
Grillad Citronkycklingsallad
skapad av Kukta AIEn lätt och frisk sallad med magert protein och krispiga grönsaker.
Ugnsbakad kycklingklubba utan skinn, med quinoa och ångkokt sparris
skapad av Kukta AIEn smakrik och mager ugnsbakad kycklingklubba utan skinn, serverad med glutenfri quinoa och fräsch ångkokt sparris.
Öring med rostad topping och ångad sparris
skapad av Kukta AIKrispig öring med rostad topping och ångad sparris.
Tjörtäcka Med Färska Grönsaker Och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AILätt och fräscht frukosttjörtäcka med krispiga grönsaker och fullkornsbröd.
Ångad kycklingbröst med sötpotatis och olivolja
skapad av Kukta AIEn kombination av komplexa kolhydrater och magert protein.
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
skapad av Kukta AIEn värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Gröna bönragu med kalkon (utan redning)
skapad av Kukta AIKrämig ragu utan mjöl, med stekt kalkonbröst.
Lunch- och middagsidéer
Smakrika val till huvudmåltider
Kalkonbröst på ångad zucchini-bädd
skapad av Kukta AIGrönsaksrik och köttig huvudrätt med minimalt fett.
Ugnsbakad Schnitzel i Alternativ Panering
skapad av Kukta AIEn hälsosam version av den klassiska schnitzeln, utan att drunkna i olja! Bakas i ugnen med lite oljespray.
Citron- och Örtlax med Broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch eller middag rik på Omega-3 fettsyror, som stödjer hjärt- och kärlsystemet.
Grönsakssoppa med pasta (Minestrone-stil)
skapad av Kukta AIEn mättande soppa med massor av grönsaker som även funkar som en huvudrätt. Tillagas med låg salthalt och mycket kryddor.
Särskilda tillfällen
Perfekta recept för speciella stunder
Bajai fisksoppa
skapad av Kukta AIKlassisk Bajai fisksoppa, med en tjock, paprikakryddad fiskbuljong och kokt tändstickspasta, gjord på färsk karp. En enkel men karaktärsfull, festlig ungersk fiskrätt.
Köttsoppa med Vermicelli
skapad av Kukta AIKlassisk ungersk köttsoppa med rika smaker och vermicelli, perfekt för en söndagsmiddag.
Gröna Ört-Kalkonspett med Quinoa
skapad av Kukta AISöndagsmiddag.
Medelhavstorsk med extra jungfruolja
skapad av Kukta AIEn lätt avslutning på lördagskvällen.