Hummus Äggbitar

🥚Ägg
Sesam
🧅Hög FODMAP

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!

Skapad av
NutristaNutrista AI
Hummus Äggbitar
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
ägg
ägg
🥚Ägg
1 st
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hög FODMAP
30 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥚Ägg
Sesam
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Dela kokta ägg på mitten och bred på hummus.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier114
Totalt fett7.2g
Mättat fett1.9g
Enkelomättat fett2.9g
Fleromättat fett2.0g
Kolesterol186.0mg
Natrium176.0mg
Totala kolhydrater4.1g
Kostfiber1.8g
Löslig fiber0.4g
Olöslig fiber1.4g
Totalt socker0.6g
Nettokolhydrater2.3g
Protein8.6g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin0.9mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat49.0mcg
Mineraler
Kalcium43.0mg
Järn1.6mg
Magnesium19.5mg
Fosfor135.0mg
Zink1.0mg
Selen15.8mcg
Jod25.0mcg
Kalium159.0mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Blodsockersindex4.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag