Ångad kycklingbröst med sötpotatis och olivolja

En kombination av komplexa kolhydrater och magert protein.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Ångad kycklingbröst med sötpotatis och olivolja
25 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklingbröst
Kycklingbröst
120 g
sötpotatis
sötpotatis
100 g
Olivolja
Olivolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
25 min
Portioner
1
Tillagning
1

Ånga kycklingen och den tärnade sötpotatisen.

2

Ringla över olivolja före servering.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier354
Totalt fett18.0g
Mättat fett2.9g
Enkelomättat fett11.9g
Fleromättat fett2.4g
Kolesterol69.6mg
Natrium109.3mg
Totala kolhydrater20.1g
Kostfiber3.0g
Löslig fiber1.0g
Olöslig fiber2.0g
Totalt socker4.2g
Nettokolhydrater17.1g
Protein29.4g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.8mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat15.8mcg
Mineraler
Kalcium43.3mg
Järn1.5mg
Magnesium58.6mg
Fosfor282.2mg
Zink1.1mg
Selen28.0mcg
Jod5.8mcg
Kalium737.9mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-62.1g
Blodsockersindex54.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
2 platser kvar idag