Inteligentne Diety

Zaloguj się

Zupa z Czerwonej Soczewicy z Kurkumą (Porcjowana)

✨

🧅Wysokie FODMAP

Rozgrzewająca i kojąca zupa o działaniu przeciwzapalnym.

Stworzony przez

Nutrista AI

Zupa z Czerwonej Soczewicy z Kurkumą (Porcjowana)

30 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Czerwona soczewica

60 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

kurkuma

1 łyżeczka

Cebula czerwona

🧅Wysokie FODMAP

0.5 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

30 min

Porcje

allergens

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Zeszklij cebulę na oliwie z oliwek.

Dodaj czerwoną soczewicę i kurkumę.

Zalej wodą i gotuj soczewicę do miękkości.

Na koniec dopraw solą i pieprzem, ty!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.

Produkty z brakującymi danymi:

Cebula czerwona

Kalorie371

Całkowity tłuszcz16.2g

Tłuszcz nasycony2.3g

Tłuszcz jednonienasycony11.0g

Tłuszcz wielonienasycony2.5g

Sód6.8mg

Całkowite węglowodany41.7g

Błonnik pokarmowy19.8g

Błonnik rozpuszczalny5.1g

Błonnik nierozpuszczalny14.3g

Całkowity cukier2.4g

Węglowodany netto19.9g

Białko17.1g

Witaminy

Witamina E2.6mg

Kwas foliowy289.9mcg

Minerały

Wapń37.2mg

Żelazo7.3mg

Magnez37.7mg

Fosfor194.7mg

Cynk2.2mg

Selen2.1mcg

Jod2.0mcg

Potas697.6mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-62.1g

Indeks glikemiczny15.2

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji