Niezwykle proste danie typu 'wszystko w jednej brytfannie', idealne dla tych, którzy rzadko gotują. Wysoka zawartość białka, oliwa z oliwek zapewnia zdrowe tłuszcze, a słodkie ziemniaki węglowodany o powolnym wchłanianiu.










Rozgrzej piekarnik do 200°C i wyłóż dużą blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
Pierś z kurczaka i słodkie ziemniaki pokrój w kostkę o boku ok. 2-3 cm. Cukinię pokrój w plasterki lub półksiężyce.
Umieść mięso, słodkie ziemniaki, cukinię i czerwoną cebulę na blasze do pieczenia.
Skrop obficie oliwą z oliwek, posyp suszonym oregano, solą i pieprzem. Wymieszaj wszystko rękami, aby przyprawiona oliwa dokładnie pokryła składniki.
Rozłóż składniki równomiernie, aby się piekły, a nie dusiły.
Piecz przez 30-35 minut, aż kurczak będzie upieczony, a słodkie ziemniaki miękkie.
Gdy danie się piecze, przygotuj dip: wymieszaj jogurt grecki z przeciśniętym czosnkiem, szczyptą soli i odrobiną soku z cytryny.
Podczas serwowania podziel danie na 4 porcje i podawaj z zimnym jogurtem czosnkowym. Kis Kukta i Kukta AI pomogą Ci to zrobić szybko i smacznie!
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Pieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Bogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!