Zapiekana pierś z kurczaka po śródziemnomorsku ze słodkimi ziemniakami i sosem czosnkowym na jogurcie
Niezwykle proste danie typu 'wszystko w jednej brytfannie', idealne dla tych, którzy rzadko gotują. Wysoka zawartość białka, oliwa z oliwek zapewnia zdrowe tłuszcze, a słodkie ziemniaki węglowodany o powolnym wchłanianiu.
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Rozgrzej piekarnik do 200°C i wyłóż dużą blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
Pierś z kurczaka i słodkie ziemniaki pokrój w kostkę o boku ok. 2-3 cm. Cukinię pokrój w plasterki lub półksiężyce.
Umieść mięso, słodkie ziemniaki, cukinię i czerwoną cebulę na blasze do pieczenia.
Skrop obficie oliwą z oliwek, posyp suszonym oregano, solą i pieprzem. Wymieszaj wszystko rękami, aby przyprawiona oliwa dokładnie pokryła składniki.
Rozłóż składniki równomiernie, aby się piekły, a nie dusiły.
Piecz przez 30-35 minut, aż kurczak będzie upieczony, a słodkie ziemniaki miękkie.
Gdy danie się piecze, przygotuj dip: wymieszaj jogurt grecki z przeciśniętym czosnkiem, szczyptą soli i odrobiną soku z cytryny.
Podczas serwowania podziel danie na 4 porcje i podawaj z zimnym jogurtem czosnkowym. Kis Kukta i Kukta AI pomogą Ci to zrobić szybko i smacznie!
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem
autor Kukta AIRozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym
autor Kukta AIObfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!
Placki Cukini z Łososiem Wędzonym i Jajkiem Sadzonym
autor Kukta AIWyjątkowe, słone śniadanie. Placki przygotowane są z płatków owsianych zamiast mąki dla lepszego trawienia.
Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora
autor Kukta AINiskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.
Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek
autor Kukta AIPołączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.