Twarożek z owocami

🥛Mleko
🥛Laktoza
🍎Fruktoza
💊Salicylany

Wysokobiałkowy twarożek ze świeżymi owocami, idealny do regeneracji po treningu.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Twarożek z owocami
0 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu
Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu
🥛Mleko
🥛Laktoza
150 g
Jogurt naturalny
Jogurt naturalny
🥛Mleko
🥛Laktoza
50 g
Mieszanka owoców jagodowych (świeżych lub mrożonych)
Mieszanka owoców jagodowych (świeżych lub mrożonych)
🍎Fruktoza
💊Salicylany
80 g
Miód
Miód
🍎Fruktoza
1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
0 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🥛Laktoza
🍎Fruktoza
💊Salicylany
Przygotowanie
1

Umieść twaróg w misce.

2

Dodaj jogurt i miód, a następnie dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz kremową konsystencję.

3

Delikatnie wmieszaj świeże owoce jagodowe.

4

Od razu pałaszuj. Smacznego, ty smakoszu z Kis Kukta! Z Kukta AI gotowanie to czysta frajda!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie228
Całkowity tłuszcz5.0g
Tłuszcz nasycony3.0g
Tłuszcz jednonienasycony1.2g
Tłuszcz wielonienasycony0.6g
Cholesterol21.5mg
Sód81.0mg
Całkowite węglowodany20.5g
Błonnik pokarmowy3.6g
Błonnik rozpuszczalny1.2g
Błonnik nierozpuszczalny2.4g
Całkowity cukier16.5g
Dodany cukier4.0g
Węglowodany netto16.9g
Białko28.6g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E1.1mg
Witamina B121.4mcg
Kwas foliowy54.1mcg
Minerały
Wapń215.8mg
Żelazo0.8mg
Magnez42.5mg
Fosfor341.7mg
Cynk1.1mg
Selen14.0mcg
Jod39.7mcg
Potas396.1mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-60.3g
Indeks glikemiczny89.4
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

4 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś