Tofu z grilla ze słodkimi ziemniakami i brokułami
Pełnowartościowe, roślinne źródło białka, które jest delikatne dla układu trawiennego i serca.
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Pokrój tofu w plastry i odsącz z niego wilgoć.
Pokrój słodkie ziemniaki w kostkę i dopraw rozmarynem.
Piecz słodkie ziemniaki w piekarniku przez 20-25 minut.
Gotuj różyczki brokułów na parze przez 5-8 minut.
Podsmaż plastry tofu na patelni z obu stron.
Przygotuj sos z soku z cytryny i małą ilością musztardy.
Podawaj składniki w misce, polane sosem. Smacznego, ty smakoszu! Z Kukta AI gotowanie to czysta przyjemność - Kis Kukta też to uwielbia!
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
autor Kukta AIDelikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.
Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami
autor Kukta AIBogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami
autor Kukta AIObiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.
Pieczony Łosoś z Soczewicą i Koprem Włoskim
autor Ágnes KosztaPieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.
Jabłko z Masłem Migdałowym
autor Kukta AIChrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.