Inteligentne Diety

Zaloguj się

Kurkuma z Imbirem i Migdałami (Powtórka)

✨

🌰Orzechy

Zaktualizowana porcja z dodatkowymi tłuszczami.

Stworzony przez

Nutrista AI

Kurkuma z Imbirem i Migdałami (Powtórka)

30 min

2 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z piersi kurczaka

600 g

Oliwa z oliwek

3 łyżka stołowa

Migdał

🌰Orzechy

30 g

szpinak baby

100 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

30 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

Przygotowanie

Sprawdź przepis z poniedziałku, ale dodaj dodatkową łyżkę oliwy z oliwek podczas serwowania.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie624

Całkowity tłuszcz33.5g

Tłuszcz nasycony4.6g

Tłuszcz jednonienasycony22.1g

Tłuszcz wielonienasycony5.3g

Cholesterol174.0mg

Sód175.1mg

Całkowite węglowodany5.1g

Błonnik pokarmowy3.0g

Błonnik rozpuszczalny0.8g

Błonnik nierozpuszczalny2.2g

Całkowity cukier0.9g

Węglowodany netto2.1g

Białko73.9g

Witaminy

Witamina D0.3mcg

Witamina E8.9mg

Witamina B120.9mcg

Kwas foliowy116.5mcg

Minerały

Wapń123.1mg

Żelazo4.1mg

Magnez163.7mg

Fosfor684.6mg

Cynk3.1mg

Selen69.5mcg

Jod13.0mcg

Potas1391.2mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-64.7g

Indeks glikemiczny9.8

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji