Kremowa owsianka

🍎Fruktoza
💊Salicylany
Stworzony przezAnonymous avatarKoszta Ágnes

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Płatki owsiane (bezglutenowe)
Płatki owsiane (bezglutenowe)
35 g
Mieszanka owoców jagodowych
Mieszanka owoców jagodowych
🍎Fruktoza
💊Salicylany
80 g
Kenderpelyhe-mag
Kenderpelyhe-mag
15 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
10 min
Porcje
1
allergens
🍎Fruktoza
💊Salicylany
Przygotowanie
1

Przygotuj zgodnie z przepisem na poniedziałek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie259
Całkowity tłuszcz10.0g
Tłuszcz nasycony1.1g
Tłuszcz jednonienasycony1.6g
Tłuszcz wielonienasycony6.9g
Sód2.3mg
Całkowite węglowodany34.1g
Błonnik pokarmowy8.5g
Błonnik rozpuszczalny2.8g
Błonnik nierozpuszczalny5.8g
Całkowity cukier6.2g
Węglowodany netto25.6g
Białko11.5g
Witaminy
Witamina E0.7mg
Kwas foliowy56.1mcg
Minerały
Wapń53.4mg
Żelazo3.2mg
Magnez178.9mg
Fosfor448.1mg
Cynk2.9mg
Selen11.5mcg
Jod0.7mcg
Potas450.1mg
Inne
Omega-31.4g
Omega-65.1g
Indeks glikemiczny51.3
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem

690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami
Łatwy
25 min
4 pp
🥚Jaja
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP

Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami

236 kcal
B:16g
W:5g
T:17g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!

Zobacz przepis
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
Łatwy
20 min
4 pp
🐟Ryby
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

252 kcal
B:32g
W:18g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Zobacz przepis
2 Dietetyków online
2 miejsc zostało na dziś