Klopsiki w sosie pomidorowym ze spaghetti
Klasyczna włoska kolacja: pyszne klopsiki w bogatym sosie pomidorowym, podawane ze spaghetti.
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Wymieszaj mięso mielone z bułką tartą, jajkiem, drobno posiekaną cebulą, czosnkiem, pietruszką, solą i pieprzem. Uformuj z niego klopsiki, ty szefie kuchni!
Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i obsmaż klopsiki z każdej strony, aż staną się złociste. Wyjmij i odłóż na bok.
Na tej samej patelni podsmaż drobno posiekaną cebulę i czosnek.
Dodaj przecier pomidorowy, koncentrat pomidorowy, oregano, bazylię, sól i pieprz. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień.
Włóż z powrotem klopsiki do sosu i gotuj na wolnym ogniu przez 25-30 minut, aż klopsiki będą ugotowane.
W międzyczasie ugotuj spaghetti zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Odcedź spaghetti i podawaj z klopsikami w sosie pomidorowym. Posyp świeżym parmezanem i natką pietruszki.
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.
Produkty z brakującymi danymi:
- Mięso wołowe mielone 20%
- Cebula czerwona
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem
autor Kukta AIRozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym
autor Kukta AIObfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!
Placki Cukini z Łososiem Wędzonym i Jajkiem Sadzonym
autor Kukta AIWyjątkowe, słone śniadanie. Placki przygotowane są z płatków owsianych zamiast mąki dla lepszego trawienia.
Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora
autor Kukta AINiskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.
Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek
autor Kukta AIPołączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.