Gulasz z fasolki szparagowej z pieczoną kiełbasą (bez zasmażki)

🥛Mleko
🥛Laktoza
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP

Gulasz o węgierskim smaku, zagęszczony własnymi składnikami, bez zasmażki z mąki, z kiełbasą z indyka.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Gulasz z fasolki szparagowej z pieczoną kiełbasą (bez zasmażki)
30 min
2 porcja
Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Fasolka szparagowa (mrożona lub świeża)
Fasolka szparagowa (mrożona lub świeża)
500 g
Śmietana (12%)
Śmietana (12%)
🥛Mleko
🥛Laktoza
100 g
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
🍷Histamina
4 szt.
czosnek
czosnek
🧅Wysokie FODMAP
2 ząbek
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
1 łyżka stołowa
liść laurowy
liść laurowy
2 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
30 min
Porcje
2
allergens
🥛Mleko
🥛Laktoza
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Zalej fasolkę szparagową wodą w garnku – tyle, żeby ją przykryć – dodaj sól, liść laurowy i czosnek, i gotuj.

2

Kiedy fasolka zmięknie, wyjmij jedną trzecią fasolki i trochę wywaru, a następnie zmiksuj ze śmietaną.

3

Wlej z powrotem do garnka, zagęszczając w ten sposób gulasz. To takie proste, a jaki smak!

4

Doprowadź do wrzenia.

5

Natnij parówki i usmaż na rumiano na niewielkiej ilości oleju na patelni.

6

Podczas serwowania skrop odrobiną octu do smaku.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie551
Całkowity tłuszcz28.2g
Tłuszcz nasycony8.5g
Tłuszcz trans0.2g
Tłuszcz jednonienasycony12.1g
Tłuszcz wielonienasycony2.7g
Cholesterol81.0mg
Sód935.7mg
Całkowite węglowodany60.5g
Błonnik pokarmowy20.0g
Błonnik rozpuszczalny2.5g
Błonnik nierozpuszczalny4.3g
Całkowity cukier10.8g
Dodany cukier0.5g
Węglowodany netto16.7g
Białko29.2g
Witaminy
Witamina D0.6mcg
Witamina E2.7mg
Witamina B121.0mcg
Kwas foliowy90.6mcg
Minerały
Wapń173.0mg
Żelazo3.9mg
Magnez88.3mg
Fosfor364.6mg
Cynk2.8mg
Selen20.7mcg
Jod9.5mcg
Potas952.1mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-62.1g
Indeks glikemiczny50.9
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami
Łatwy
25 min
4 pp
🐟Ryby
🍷Histamina
💊Salicylany

Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami

228 kcal
B:28g
W:9g
T:9g
Nutristaautor Kukta AI

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Zobacz przepis
Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem

690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Zobacz przepis
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
Łatwy
20 min
4 pp
🐟Ryby
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

252 kcal
B:32g
W:18g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami
Średni
25 min
1 pp
🐟Ryby
🍷Histamina
💊Salicylany

Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami

635 kcal
B:44g
W:51g
T:29g
Nutristaautor Kukta AI

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Zobacz przepis
1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś