닭가슴살과 Bulgur, 엑스트라 올리브 오일
✨
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
미리 준비된 점심에 건강한 지방을 듬뿍!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
조리법
1
미리 만들어둔 닭고기와 Bulgur를 데워줘.
2
서빙할 때 신선한 올리브 오일을 야채 위에 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리453
총 지방25.6g
포화지방3.9g
단일불포화지방17.3g
다중불포화지방3.6g
콜레스테롤58.0mg
나트륨58.0mg
총 탄수화물31.9g
식이섬유7.5g
수용성 섬유1.3g
불용성 섬유6.1g
총 당류5.4g
순 탄수화물24.4g
단백질29.6g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E4.7mg
비타민 B120.3mcg
엽산64.6mcg
미네랄
칼슘59.2mg
철분2.6mg
마그네슘104.2mg
인375.1mg
아연1.8mg
셀레늄26.2mcg
요오드8.5mcg
칼륨877.2mg
기타
오메가-30.2g
오메가-63.1g
혈당지수36.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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