채소 오믈렛 아보카도 & 호박씨
✨
🥚계란
🧅고 FODMAP
🍅가지과
건강한 지방이 듬뿍 들어간 호르몬 친화적인 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🧅고 FODMAP
🍅가지과
조리법
1
계란을 풀고 파프리카를 넣어 올리브 오일에 볶아주세요.
2
슬라이스한 아보카도와 호박씨를 곁들여 드세요. 꿀맛일걸요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리338
총 지방26.8g
포화지방5.7g
단일불포화지방13.8g
다중불포화지방5.5g
콜레스테롤372.0mg
나트륨148.3mg
총 탄수화물9.0g
식이섬유5.0g
수용성 섬유1.6g
불용성 섬유3.4g
총 당류3.3g
순 탄수화물4.0g
단백질17.1g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E3.8mg
비타민 B121.1mcg
엽산116.3mcg
미네랄
칼슘71.6mg
철분3.1mg
마그네슘91.7mg
인357.3mg
아연2.5mg
셀레늄31.3mcg
요오드52.7mcg
칼륨566.4mg
기타
오메가-30.2g
오메가-65.5g
혈당지수17.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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