아몬드 버터 & 아보카도 토스트
✨
🌾글루텐
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🍎프럭토스
두 가지 건강한 지방을 아침 식사로 즐겨보세요!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🍎프럭토스
조리법
1
빵을 토스트 해주세요.
2
한쪽 빵에는 아몬드 버터를 바르고 바나나를 올려 주세요.
3
다른 쪽 빵에는 아보카도와 파슬리를 올려 주세요. 뚝딱 완성!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리390
총 지방22.1g
포화지방2.1g
단일불포화지방13.1g
다중불포화지방5.2g
나트륨230.2mg
총 탄수화물40.2g
식이섬유9.5g
수용성 섬유2.3g
불용성 섬유7.2g
총 당류9.7g
첨가당1.0g
순 탄수화물30.7g
단백질13.3g
비타민
비타민 E8.6mg
엽산73.3mcg
미네랄
칼슘130.1mg
철분2.6mg
마그네슘135.3mg
인277.1mg
아연1.9mg
셀레늄14.3mcg
요오드4.8mcg
칼륨642.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-64.7g
혈당지수64.6
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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