계란 토르티야 1개
🥚계란
🌾글루텐
🌭겨자
🍅가지과
만든 사람
Koszta Ágnes
Koszta Ágnes진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌾글루텐
🌭겨자
🍅가지과
조리법
1
토르티야에 머스타드 마요네즈를 발라줘
2
야채랑 깍둑썰기한 삶은 계란을 고르게 펴서 올려준 다음, 돌돌 말아주면 끝이야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리351
총 지방19.8g
포화지방4.2g
단일불포화지방5.4g
다중불포화지방8.7g
콜레스테롤192.4mg
나트륨467.5mg
총 탄수화물32.6g
식이섬유3.3g
수용성 섬유0.8g
불용성 섬유2.5g
총 당류4.0g
첨가당0.5g
순 탄수화물29.2g
단백질11.8g
비타민
비타민 D1.1mcg
비타민 E2.7mg
비타민 B120.6mcg
엽산82.2mcg
미네랄
칼슘79.5mg
철분2.1mg
마그네슘36.1mg
인170.7mg
아연1.0mg
셀레늄21.2mcg
요오드13.0mcg
칼륨372.4mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.7g
혈당지수48.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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