단백질 파우더와 베리류를 곁들인 오트밀
✨
🌾글루텐
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
활력을 불어넣고 일일 단백질 목표를 달성하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부한 아침 식사예요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
오트밀을 그릇에 담아 주세요.
2
뜨거운 물이나 식물성 우유를 붓고 5분 동안 그대로 두세요.
3
단백질 파우더를 넣고 섞어 주세요. 필요하면 액체를 더 넣어 줘도 괜찮아!
4
신선하거나 냉동된 베리류 과일을 위에 뿌려 줘!
5
바로 먹어봐!
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영양 정보(인분당)
칼로리361
총 지방5.6g
포화지방1.5g
단일불포화지방1.5g
다중불포화지방1.8g
콜레스테롤45.0mg
나트륨62.0mg
총 탄수화물47.5g
식이섬유11.8g
수용성 섬유3.1g
불용성 섬유8.7g
총 당류6.4g
순 탄수화물35.7g
단백질33.7g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E1.1mg
비타민 B120.6mcg
엽산55.0mcg
미네랄
칼슘172.0mg
철분3.2mg
마그네슘134.5mg
인380.5mg
아연2.4mg
셀레늄17.2mcg
요오드7.5mcg
칼륨515.5mg
기타
오메가-30.2g
오메가-61.5g
혈당지수59.5
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