오이와 구운 아몬드를 곁들인 그리스식 요거트
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
소화를 돕고 혈당을 안정시키는 시원하고 단백질이 풍부한 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
조리법
1
오이를 얇게 슬라이스하거나 깍둑썰기 해주세요.
2
그리스식 요거트를 그릇에 담아주세요.
3
슬라이스한 아몬드를 뿌려주세요. 톡톡 터지는 식감이 정말 좋을 거예요!
4
오이를 요거트에 콕 찍어 먹어 봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리272
총 지방20.1g
포화지방10.5g
단일불포화지방7.1g
다중불포화지방1.7g
콜레스테롤16.5mg
나트륨56.1mg
총 탄수화물11.2g
식이섬유1.8g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유1.4g
총 당류7.5g
순 탄수화물9.4g
단백질17.7g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E2.7mg
비타민 B120.7mcg
엽산29.4mcg
미네랄
칼슘207.9mg
철분0.8mg
마그네슘56.5mg
인274.6mg
아연1.7mg
셀레늄3.7mcg
요오드31.0mcg
칼륨431.8mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.3g
혈당지수39.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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