통밀 샌드위치 (칠면조 햄)
✨
🌾글루텐
🌭겨자
🧅고 FODMAP
최고급 재료로 만든 아주 클래식한 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🌭겨자
🧅고 FODMAP
조리법
1
빵 조각에 얇게 머스타드나 크림 치즈를 발라 줘!
2
상추, 햄, 슬라이스 오이를 올려서 냠~!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리183
총 지방2.9g
포화지방0.6g
단일불포화지방0.7g
다중불포화지방1.4g
콜레스테롤22.5mg
나트륨680.7mg
총 탄수화물22.3g
식이섬유3.8g
수용성 섬유1.1g
불용성 섬유2.7g
총 당류2.8g
첨가당1.3g
순 탄수화물18.5g
단백질16.9g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.6mg
비타민 B120.2mcg
엽산35.0mcg
미네랄
칼슘56.0mg
철분1.8mg
마그네슘52.2mg
인219.0mg
아연1.6mg
셀레늄25.2mcg
요오드4.4mcg
칼륨317.7mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.0g
혈당지수30.5
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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🧅고 FODMAP
시금치-버섯 프리타타
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2명 영양사 온라인
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